تبلیغات
خبر زندگی - مطالب ابر خواب

منوی اصلی


آرشیو موضوعی

ورزش

مذهب

علم روز

سلامت

سیاست

فرهنگ و هنر

خانه و خانواده

عکس/کاریکاتور

آرشیو ماهانه



لینک دوستان

آخرین لینکهای روز

دایرکتوری تبادل لینک

لینکدونی روزانه

عفاف

لیست کامل پیوندها

آمار بازدید

آمار بازدید :
» تعداد مطالب :
» آخرین بروز رسانی :
» بازدید امروز :
» بازدید دیروز :
» بازدید این ماه :
» بازدید ماه قبل :
» بازدید کل :


تبلیغات

مطالب خواندنی

اَبر برچسبها



7 میانبر تا رسیدن به خواب عمیق

مصرف روزانه مواد لبنی (ماست، دوغ، شیر و...) میزان خواب را افزایش می‌دهد. به گفته محققان، کلسیم میزان استرس را پائین آورده و بافت‌های عصبی را مقاوم‌تر می‌سازد.

مصرف موز به خاطر داشتن پتاسیم و منیزیم به افرادی که دچار کم‌خوابی هستند توصیه می‌شود.این میوه به انبساط عضلات و ماهیچه‌ها کمک می‌کند.

کافئین موجود در چای، قهوه و... بی‌خوابی را همراه می‌آورد. تحقیقات اخیر نشان می‌دهد چای سبز برخلاف دیگر موادغذایی حاوی کافئین نه تنها در خواب اختلالی ایجاد نمی‌کند بلکه خوابی راحت را به دنبال دارد.

مصرف پنیر و تخم‌مرغ یا موادغذایی دیگر که سرشار از پروتئین هستند به جای شکر، شیرینی و کیک میزان خواب را افزایش می‌دهد.

ادامه مطلب ... برچسب ها : خواب-
مرتبط با : خانه و خانواده سلامت ---تاریخ انتشار: 1389/12/7
نظرات ()

می‌دانید بی‌خوابی‌های شبانه چقدر گران تمام می‌شود؟

برخی افراد، عادت یا شاید بهتر است بگویم علاقه به شب‌بیداری دارند. این افراد اغلب ساعات شب را بیدار هستند. در کنار این دسته البته افرادی هم وجود دارند که ناچارند شب‌ها را به دلیل شغل خود بیدار بمانند. اما این شب‌بیداری‌ها، چه تاثیری روی بدن دارد؟

در واقع همه به نوعی موافقند که شب را بیدار ماندن برای بدن هزینه دارد،‌ اما دانشمندان تازه اعلام کرده‌اند که این هزینه دقیقا چه قدر است. به گزارش دیسکاوری، محققین دانشگاه کلرادو با مقایسه میزان انرژی که بدن فردی که تمام شب را بیدار است مصرف می‌کند،‌ با بدن فردی که شب را می‌خوابد، سعی کرده‌اند این هزینه را بر مبنای میزان انرژی که از دست می‌رود یا ذخیره می‌شود، محاسبه نمایند.

به گفته این محققین، از دست دادن خواب یک شب، بدن را وادار می‌کند حدود 161 کالری بیشتر از حالتی که فرد 8 ساعت در شب می‌خوابد،‌ انرژی مصرف کند. البته این میزان انرژی بدون احتساب میزان انرژی مصرفی در فعالیت‌هایی است که شب‌بیداری به همراه دارد. خب، فکر نکنید که یک راه تازه و بی‌دردسر برای لاغر شدن و کالری سوزاندن پیدا کرده‌اید، چون مطالعات نشان می‌دهد در این شرایط،‌ بدن روز بعد میزان کالری بیشتری را ذخیره می‌کند.


ادامه مطلب ... برچسب ها : خواب-
مرتبط با : علم روز سلامت ---تاریخ انتشار: 1389/11/3
نظرات ()

خواب امام حسین (ع) در سحر روز عاشورا

به هنگام سحر، امام حسین علیه‏السلام به خوابى سبک فرو رفت

چون بیدار شد فرمود: یاران من! مى‏دانید هم اکنون در خواب چه دیدم؟

اصحاب گفتند: یابن رسول الله چه دیدى؟

فرمود: سگانى را دیدم که به من حمله مى‏کردند تا مرا پاره پاره کنند، و در میان آنها سگى دو رنگ را دیدم که نسبت به من از دیگر سگان وحشى‏تر و خون آشام‏تر بود!

گمان مى‏کنم آن مرا خواهد کشت مردى باشد ابرص! و در دنباله این خواب، جدم رسول خدا صلى الله علیه و آله و سلم را دیدم که تعدادى از اصحابش همراه او بودند و به من فرمود: فرزندم! تو شهید آل محمدى و اهل آسمان‌ها و کروبیان عالم بالا از مژده آمدنت شادى مى‏کنند و امشب به هنگام افطار نزد من خواهى بود، شتاب کن و کار را به تأخیر مینداز! این فرشته‏اى است که از آسمان فرود آمده است تا خون تو را گرفته و در شیشه سبز رنگى قرار دهد.


ادامه مطلب ... برچسب ها : عاشورا-امام حسین-خواب-
مرتبط با : مذهب ---تاریخ انتشار: 1389/09/25
نظرات ()

لوگوی دوستان

  • Daily link

  • مطالب پیشین

    » چرا هیچ‌ زنی عاشق‌تان نمی‌شود؟
    » تفاوت مدرسه دولتی با غیر انتفاعی/ کاریکاتور
    » ده راه برای تربیت کودکی شاد
    » حذف این دختر از المپیک بدلیل حجاب+عکس
    » دعوای تورمی دولت و مجلس / کاریکاتور
    » با همسر عصبانی چطور برخورد کنیم؟
    » فرمول عشق ! (عکس متحرک)
    » بازتاب های بین المللی ساخت پهپاد «RQ- 170» ایرانی
    » رسم​های عجیب ازدواج در جهان
    » کاریکاتور راشاتودی درباره تحریم ایران/ عکس
    » روایت دیگر ماهایا پطروسیان از اظهارات تکان‌دهنده پرستو صالحی

    » لیست کامل مطالب ارسالی



    Powered By lifes.mihanblog.com Copyright © 2012 by lifes